Ka renkates norin padailinti formas-sportuoti ar galvoti ka valgyti? Man priimtinesne dieta. Begioti ne man, atsilenkimus dar galiu daryti, bet geriau renkuosi tustesni ir sveikesni bliudeli salotu.

Esmė mityba, bet ir judėjimas svarbu. Kažkada intensyviai sportavau pusę metų, bet mityba buvo ne kažką tai ir rezultatai buvo minimalūs, dabar nesportuoju salėje, bet tiesiog judu (vaikščioju, plaukioju, namų ruošos darbai irgi geras sportas 😃), bet labai pradėjau žiūrėti ką valgau tai ir svoris krenta ir savijauta žymiai geresnė.

man veikia kai įtraukiu tiek mitybą, tiek sportą

reiktų rinktis abu, jei didesnį kiekį reikia numesti.mityba daug efektyvesnė, bet tada kitos problemos, kaip kabanti oda atsiranda, ko su sportu būtų galima išvengi ar bent kiek sumažinti

Jei labai reikia, saldumynus apmažinu kuriam laikui ir tiek 😅 Sportuoti baisiai nemėgstu 🙈

Ir vienas, ir kitas svarbu :) Neišeis kažką apeiti. Bet pasportavus valgyti labiau norisi 😄 tai turbūt lengviau suvalgyti mažiau ir sveikiau. Tik dietintis labai griežtai negalėčiau, nes greitai išsektų jėgos ir paskui atleidus vadžias, dar labiau paspartintų norą valgyti. Tai svarbu balansas :)

As renkuosi dieta.

Jei labai reikia kefyro dieta ir kilogramų nereikalingų kaip nebūta 🤣 bet čia tais atvejais kai tikrai labai reikia, nes šiaip maistas mums yra malonumas ir mėgstam skaniai pavalgyti. Jei reiktų laikytis kažkokių planų, ribot maistą ir t.t būčiau pikta ir nelaiminga,nes alkana 🤣 o tokios manęs ojjj niekas tikrai nenori😈🤣

Reikėtų abu dalykus suderinti, sportas ir mityba, jeigu nėra valios, vadinasi tiek ir tenorit.

Pasirinkčiau sveikesnę mitybą 😄 ir aiškų sportą

Sveikas ir maistingas valgymas yra prioritetas, o dėl sporto - tai nebūtinai turi būti kankinantys pratimai, kartais tai malonus pasivaikščiojimas, joga, pilatesas namuose, tempimo pratimai