Norėtųsi numesti šiek tiek svorio, bet nesinori savęs per daug kankinti dėl maisto. Stengiuosi valgyti daugiau mėsos/žuvies/ankštinių daržovių su įvairiomis daržovėmis. Bet gal turit kokių nors patiekalų, desertų idėjų, nes kažko įdomaus nebesugalvoju?

Manau, kad reikėtų sužiūrėti vakarienės patiekalus. Atsisakyti angliavandenių vakare ir sumažinti porcijas.

Kažkokiu receptu neturiu bet senokai praktikuoju, kad labai tinkama vakarienei vengti angliavandenių, pasirinkti baltymus. Pvz varske, kiaušiniai,krutinele su daržovėmis ir pan. O angliavandeniai tik pirmoje dienos pusėje.

Jeigu megstate saldzius patiekalus,produktus,pradzioje ju reiktu atsisakyti.

Kiek girdėjau keto dieta veiksminga. O dėl patiekalų manau tikrai nemažai yra. Kolegės kažkokius mokymus vis klauso ir gauna daug receptų. Kai sužinosiu galėsiu pasidalinti. 😊

Seku temą. Aktualu.

Siūlyčiau daug daržovių valgyti, neriebių patiekalų, be jokių padažų, be pridėtinio cukraus ir kasdien daug vaikščioti, važinėti dviračiu ar bent kelis pratimus padaryti. Žinoma, atsisakyti baltų miltų. Įdomių desertu nežinau, bet į natūralų jogurtą įsidėjus uogų, tai tikrai bus sveika.