Turiu problemą - žiauriai blogai miegu. Niekaip negaliu užmigti, kartais per naktį miegu vos kokia 3 ar 4 val. Nepadeda nei valerijonas, nei mėtų arbata. Gal turit kokių priemonių, kas padeda gerai išsimiegoti?
Diana Dia
1
2025-07-24 16:04:02
Diana Dia
3
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
Dabar sužinojau apie purškiamą melatoniną. Užsisakiau. Išbandysiu. Parašysiu, ar veikia 🙂
Diana Dia
1
2025-07-28 11:42:36
pikciurna1
1
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
purskiamas melatoninas man ziaaauriai pasiteisino, tikiuosi pades ir jums :)
pikciurna1
1
2025-08-01 07:45:30
Ynga77
7
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
Aha, aš kaip tik irgi mačiau instagrame pas vieną moterį iš Dubajaus parsivežusi purškiamą melatoniną su kvapu. Tipo purškia patalus. Labai gyrę. Tai įdomu, pas mus gal naujiena dar tokie.
Ynga77
1
2025-07-29 15:49:27
Diana Dia
3
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
Hmm... patalus purškė? Nea, šito nežinau. Aš turėjau omeny purkšti po liežuviu
Diana Dia
1
2025-07-30 14:29:47
zitkevic
8
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
1
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Man dažnai būna sunku užmigti. Jokie valerijonai ar malatoninai nieko nedaro. Man labiausiai padeda knygos skaitymas prieš miegą, ypač kokios nuobodesnės, tada nukreipiu mintis, skaitant pradeda imti miegas, skubu greitai gesinti šviesą ir iškart miegoti. Dar padeda ausų kištukai, net jeigu nėra kažkokio triukšmo. Kartais dar užsileidžiu kokį white noise ar kitas miego muzikėles. Na o jeigu jau visai šakės ir niekas iš šitų neveikia, tai tiesiog receptinių migdomųjų išgeriu, tada atjungia be klausimų 😅
zitkevic
3
2025-07-28 11:11:32
Smiltė
6
Metai praleisti Klube
3
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
ESTHEDERM produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
Aha, receptiniai kartais būna tikras išsigelbėjimas🥱😴
Smiltė
3
2025-08-01 07:08:35
zitkevic
8
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
1
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Visiškai, kartais labai sunku būtų be jų 🙈
zitkevic
3
2025-08-01 07:58:47
Smiltė
6
Metai praleisti Klube
3
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
ESTHEDERM produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
Aha, nes būna kuo labiau stengies užmigt, nes jau reikia, tuo dar labiau nebeina užmigt🫠
Smiltė
3
2025-08-01 08:45:32
zitkevic
8
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
1
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Jo, dar jeigu pradedi skaičiuoti, kiek valandų liko miego, tai išvis akys stačios 😂
zitkevic
3
2025-08-01 09:25:48
Smiltė
6
Metai praleisti Klube
3
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
ESTHEDERM produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
Ir dar vis akim tikrini tą laikrodį kiek jau čia „pamiegojai“ ir kiek dar liko🤦🏻♀️😁 O laikas, kaip tyčia, sprogsta, o tu taip ir nepamiegojai🫠
Smiltė
3
2025-08-01 10:48:28
Ynga77
7
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
Aha, nuobodi ar sunkaus turinio knyga mane irgi pradeda migdyti.
Ynga77
1
2025-07-29 15:51:25
Laura.Nar
8
Metai praleisti Klube
2
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Gal vertėtų su gydytojais pasikonsultuoti tokiu atveju 🤔
Laura.Nar
2
2025-07-28 09:25:25
A
Agnieška1
8
Metai praleisti Klube
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
Esu skaičius, kad vien jau tos mintys prieš einant miegot "kad ir vėl neužmigsiu" suprogramuoja nakties miego kokybę. Paskaitykite knygą Kodėl mes miegame Mathew Walker.
Agnieška1
3
2025-07-28 08:56:55
larietata
8
Metai praleisti Klube
3
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
Dabar vartoju tavegylį nuo alergijos, miegu kaip užmušta 🫣 prieš tai turėjau kelis mėnesius nemigos, niekaip nesupratau priežasties. Pabaigiau gerti magnį ir baigėsi nemiga 🤭
larietata
3
2025-07-28 07:53:56
karlune
8
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
3
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
2
ESTHEDERM produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
1
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Vyrui buvo problema, tai melatoninas labai padėjo.
karlune
3
2025-07-28 06:49:24
S
Sunshine & air
7
Metai praleisti Klube
2
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
Man padeda magnio tabletes/ milteliai
Sunshine & air
2
2025-07-27 23:33:42
larietata
8
Metai praleisti Klube
3
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
O man atvirkščiai - nuo magnio nemiga 🫣
larietata
3
2025-07-28 07:51:52
bordeaux
7
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
3
NAOS Lojalumo Klubo įkvėpėjas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Irgi rekomenduociau melatonina.
bordeaux
1
2025-07-27 22:13:36
Kasvaizde
7
Metai praleisti Klube
2
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
3
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
ESTHEDERM produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
1
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Magni pabandykit pagerti pries miega, labai atpalaiduoja
Kasvaizde
3
2025-07-27 17:22:29
Karolinaliu
2
Metai praleisti Klube
2
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
Man padeda miego guminukai, aišku reikia atrasti tinkamus, bet dabar kažkaip geriau padeda užmigti sapiens. Bet girdėjus, kad irgi veikia ne visiem.
Karolinaliu
2
2025-07-27 16:19:55
bordeaux
7
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
3
NAOS Lojalumo Klubo įkvėpėjas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Ar tikrai reikia to cukraus pries miega?
bordeaux
1
2025-07-27 22:12:06
Karolinaliu
2
Metai praleisti Klube
2
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
Gal ir nereikia, bet jeigu tai padeda greičiau užmigti, tai vartosiu :)
Karolinaliu
2
2025-07-28 11:12:09
Nori dalyvauti „Nemiga“ diskusijoje? Prisijunk prie NAOS Lojalumo Klubo ir pasidalink savo mintimis su kitais nariais!
Nemiga
Turiu problemą - žiauriai blogai miegu. Niekaip negaliu užmigti, kartais per naktį miegu vos kokia 3 ar 4 val. Nepadeda nei valerijonas, nei mėtų arbata. Gal turit kokių priemonių, kas padeda gerai išsimiegoti?
Dabar sužinojau apie purškiamą melatoniną. Užsisakiau. Išbandysiu. Parašysiu, ar veikia 🙂
purskiamas melatoninas man ziaaauriai pasiteisino, tikiuosi pades ir jums :)
Aha, aš kaip tik irgi mačiau instagrame pas vieną moterį iš Dubajaus parsivežusi purškiamą melatoniną su kvapu. Tipo purškia patalus. Labai gyrę. Tai įdomu, pas mus gal naujiena dar tokie.
Hmm... patalus purškė? Nea, šito nežinau. Aš turėjau omeny purkšti po liežuviu
Man dažnai būna sunku užmigti. Jokie valerijonai ar malatoninai nieko nedaro. Man labiausiai padeda knygos skaitymas prieš miegą, ypač kokios nuobodesnės, tada nukreipiu mintis, skaitant pradeda imti miegas, skubu greitai gesinti šviesą ir iškart miegoti. Dar padeda ausų kištukai, net jeigu nėra kažkokio triukšmo. Kartais dar užsileidžiu kokį white noise ar kitas miego muzikėles. Na o jeigu jau visai šakės ir niekas iš šitų neveikia, tai tiesiog receptinių migdomųjų išgeriu, tada atjungia be klausimų 😅
Aha, receptiniai kartais būna tikras išsigelbėjimas🥱😴
Visiškai, kartais labai sunku būtų be jų 🙈
Aha, nes būna kuo labiau stengies užmigt, nes jau reikia, tuo dar labiau nebeina užmigt🫠
Jo, dar jeigu pradedi skaičiuoti, kiek valandų liko miego, tai išvis akys stačios 😂
Ir dar vis akim tikrini tą laikrodį kiek jau čia „pamiegojai“ ir kiek dar liko🤦🏻♀️😁 O laikas, kaip tyčia, sprogsta, o tu taip ir nepamiegojai🫠
Aha, nuobodi ar sunkaus turinio knyga mane irgi pradeda migdyti.
Gal vertėtų su gydytojais pasikonsultuoti tokiu atveju 🤔
Esu skaičius, kad vien jau tos mintys prieš einant miegot "kad ir vėl neužmigsiu" suprogramuoja nakties miego kokybę. Paskaitykite knygą Kodėl mes miegame Mathew Walker.
Dabar vartoju tavegylį nuo alergijos, miegu kaip užmušta 🫣 prieš tai turėjau kelis mėnesius nemigos, niekaip nesupratau priežasties. Pabaigiau gerti magnį ir baigėsi nemiga 🤭
Vyrui buvo problema, tai melatoninas labai padėjo.
Man padeda magnio tabletes/ milteliai
O man atvirkščiai - nuo magnio nemiga 🫣
Irgi rekomenduociau melatonina.
Magni pabandykit pagerti pries miega, labai atpalaiduoja
Man padeda miego guminukai, aišku reikia atrasti tinkamus, bet dabar kažkaip geriau padeda užmigti sapiens. Bet girdėjus, kad irgi veikia ne visiem.
Ar tikrai reikia to cukraus pries miega?
Gal ir nereikia, bet jeigu tai padeda greičiau užmigti, tai vartosiu :)