Dirbu sėdima darbą, 8 val. darbo diena su 1 valandos pertrauką. Kaip tvarkotės su nugaros, sprando skausmais, ar kamuoja vidurių užkietėjimas. Gal darote kokias mankšteles.
Lina2255
2
2025-04-04 11:59:54
Lliudmila
6
Metai praleisti Klube
2
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
3
NAOS Lojalumo Klubo įkvėpėjas (-a)
Šiaip dirbant sėdimą darbą kas valandą priklauso 5-10 min.pertraukėlės.
Lliudmila
1
2025-04-04 14:26:12
Laura.Nar
8
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Svarbu ergonomiška darbo vieta - tinkama kėdė, tinkamo aukščio stalas ir pan., tikrai padeda išvengti ar bent sumažinti skausmus.
Laura.Nar
2
2025-04-04 14:16:31
Sikri
4
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
Manau, kad labai svarbu daryti pertraukas ir bent jau trumpas mankštas. Aš kažkaip neturėjau didelių problemų su skausmais labiau gal svorio augimu pasijautė 🫣
Sikri
3
2025-04-04 14:05:03
EgleBra
6
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
ESTHEDERM produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
Man irgi pasijautė gan greitai svoris 🥹
EgleBra
3
2025-04-04 18:18:30
Sikri
4
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
Aš kai iš studentiško darbo (visą dieną ant kojų ir ištisai lakstymas pirmyn/atgal) perėjau į ofisinį tai per kelis metus +20kg nekeičiant jokių mitybos įpročių bet beveik nejudant visą dieną 🫣 dabar ačiū Dievui jau numečiau bent pusę to svorio ir toliau metu, bet kiek patangų reikia...
Sikri
3
2025-04-04 18:26:08
EgleBra
6
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
ESTHEDERM produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
Eina sau:/ reikia susiimti ir man, pajudėti bent po darbų
EgleBra
3
2025-04-05 22:42:34
Diana Dia
3
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
Tiesiog lankau treniruotes. Nieko negaliu pakeisti, toks darbas, todėl tenka sportuoti :). Todėl didelių skausmų nugaros ir sprando srityse nejaučiu. Žinoma treniruotės metu trenerė parenka pratimus tinkančius tiems, kas dirba sėdimą darbą
Diana Dia
1
2025-04-04 14:03:10
Nori dalyvauti „Sėdimas darbas“ diskusijoje? Prisijunk prie NAOS Lojalumo Klubo ir pasidalink savo mintimis su kitais nariais!
Sėdimas darbas
Dirbu sėdima darbą, 8 val. darbo diena su 1 valandos pertrauką. Kaip tvarkotės su nugaros, sprando skausmais, ar kamuoja vidurių užkietėjimas. Gal darote kokias mankšteles.
Šiaip dirbant sėdimą darbą kas valandą priklauso 5-10 min.pertraukėlės.
Svarbu ergonomiška darbo vieta - tinkama kėdė, tinkamo aukščio stalas ir pan., tikrai padeda išvengti ar bent sumažinti skausmus.
Manau, kad labai svarbu daryti pertraukas ir bent jau trumpas mankštas. Aš kažkaip neturėjau didelių problemų su skausmais labiau gal svorio augimu pasijautė 🫣
Man irgi pasijautė gan greitai svoris 🥹
Aš kai iš studentiško darbo (visą dieną ant kojų ir ištisai lakstymas pirmyn/atgal) perėjau į ofisinį tai per kelis metus +20kg nekeičiant jokių mitybos įpročių bet beveik nejudant visą dieną 🫣 dabar ačiū Dievui jau numečiau bent pusę to svorio ir toliau metu, bet kiek patangų reikia...
Eina sau:/ reikia susiimti ir man, pajudėti bent po darbų
Tiesiog lankau treniruotes. Nieko negaliu pakeisti, toks darbas, todėl tenka sportuoti :). Todėl didelių skausmų nugaros ir sprando srityse nejaučiu. Žinoma treniruotės metu trenerė parenka pratimus tinkančius tiems, kas dirba sėdimą darbą