Turiu problemą - žiauriai blogai miegu. Niekaip negaliu užmigti, kartais per naktį miegu vos kokia 3 ar 4 val. Nepadeda nei valerijonas, nei mėtų arbata. Gal turit kokių priemonių, kas padeda gerai išsimiegoti?
Diana Dia
1
2025-07-24 16:04:02
A
AKrista
7
Metai praleisti Klube
1
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
Manau reikia gydytojų konsultacijos šiai problemai.
AKrista
2
2025-08-05 15:50:03
pikciurna1
1
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
pas mane irgi stipri nemiga, tai as pas psichiatre nuejau, kad man vaistu israsytu, nes niekas nebepadejo. dar purskiama melatonina po liezuviu pasipurskiu kartais, tada greiciau uzmiegu
pikciurna1
1
2025-08-01 07:47:59
Diana Dia
3
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
O ir aš nusipirkau purškiamo melatonino. Bandysiu. Sakot padeda?
Diana Dia
1
2025-08-05 08:23:06
Sniegė
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
3
NAOS Lojalumo Klubo įkvėpėjas (-a)
1
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
ESTHEDERM produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
Man padeda melatonino papildai, bet reikia ilgiau panaudoti.
Sniegė
3
2025-08-05 08:25:54
jautru
2
Aktyviausias (-ia) mėnesio narys (-ė)
6
Metai praleisti Klube
3
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
3
NAOS Lojalumo Klubo įkvėpėjas (-a)
3
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
3
ESTHEDERM produktų mylėtojas (-a)
2
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
2
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
1
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
O kokių vaistų išrašė, jei ne paslaptis?
jautru
3
2025-08-01 10:25:26
jautru
2
Aktyviausias (-ia) mėnesio narys (-ė)
6
Metai praleisti Klube
3
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
3
NAOS Lojalumo Klubo įkvėpėjas (-a)
3
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
3
ESTHEDERM produktų mylėtojas (-a)
2
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
2
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
1
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
3-5 km pasivaikščiojimo prieš miegą labai padeda.
jautru
3
2025-08-01 07:44:15
S
Sunshine & air
7
Metai praleisti Klube
2
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
Man irgi vakarinis pasivaikščiojimas padeda
Sunshine & air
2
2025-08-01 09:48:01
f03920bb6d
8
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
Man ir kartais nepavyksta išsimiegoti, bet kitą naktį atsiimu
Man tai padeda užmigt rami muzika, arba lietaus lijimą pasijungus kaip garsą labai ramina
Sėmka
1
2025-07-31 21:23:34
Ynga77
7
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
Pastebejau, kad labiausiai nemigą sukelia stresas, kai del kazko nervuojiesi ir planavimas. Jei yra kokių naujų idėjų, tikslų, ypač su kūryba, tada man sunkiai miegasi. Tai geriu melisų arbatą, veikia raminančiai, labiau migdo nei mėtos, kartais melatonino tabletę, vengiu listi i telefoną.
Ynga77
1
2025-07-29 15:54:28
Rai_monda
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
ESTHEDERM produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
1
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Ekranų nenaudojimas valanda prieš miegą padeda lengviau užmigti
Rai_monda
3
2025-07-29 15:14:39
Ynga77
7
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
Pritariu, telefono atsisakyti keliso valandos prieš miegą
Ynga77
1
2025-07-29 15:48:22
LoveSummer
8
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
Ecosh magnio bisciglinatas tikrai padeda, valanda prieš miegą išgerti🙂
LoveSummer
3
2025-07-28 15:47:51
larietata
8
Metai praleisti Klube
3
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
O man atvirkščiai - magnis sukelia nemigą 🫣 nustojus vartoti magnį, susitvarkė ir miego režimas
larietata
3
2025-08-01 08:02:36
LoveSummer
8
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
Eina sau kaip įdomiai, būtent magnio bisciglinatą naudojote? 🙂
LoveSummer
3
2025-08-01 09:31:53
larietata
8
Metai praleisti Klube
3
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
Naudojau Ecosh magnį kapsulėmis, gėriau vakare kaip rekomenduojama ir niekaip nesupratau nemigos priežasties. Baigiau magnio buteliuką, dingo ir nemiga 🤷
larietata
3
2025-08-01 10:46:02
LoveSummer
8
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
Tai jums tikrai netinka🙂
LoveSummer
3
2025-08-02 12:45:25
M
Melihu
6
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
1
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
jei problema tęsiasi kurį laiką, tai siūlyčiau ieškoti priežasties, o ne kovoti su rezultatais :) gal meditacija, aktyvesnė veikla prieš miegą ar net psichologas padėtų :)
Melihu
1
2025-07-28 12:50:23
Nori dalyvauti „Nemiga“ diskusijoje? Prisijunk prie NAOS Lojalumo Klubo ir pasidalink savo mintimis su kitais nariais!
Nemiga
Turiu problemą - žiauriai blogai miegu. Niekaip negaliu užmigti, kartais per naktį miegu vos kokia 3 ar 4 val. Nepadeda nei valerijonas, nei mėtų arbata. Gal turit kokių priemonių, kas padeda gerai išsimiegoti?
Manau reikia gydytojų konsultacijos šiai problemai.
pas mane irgi stipri nemiga, tai as pas psichiatre nuejau, kad man vaistu israsytu, nes niekas nebepadejo. dar purskiama melatonina po liezuviu pasipurskiu kartais, tada greiciau uzmiegu
O ir aš nusipirkau purškiamo melatonino. Bandysiu. Sakot padeda?
Man padeda melatonino papildai, bet reikia ilgiau panaudoti.
O kokių vaistų išrašė, jei ne paslaptis?
3-5 km pasivaikščiojimo prieš miegą labai padeda.
Man irgi vakarinis pasivaikščiojimas padeda
Man ir kartais nepavyksta išsimiegoti, bet kitą naktį atsiimu
Pulseto aparata naudojam pries miega, manau kazkiek padeda:)
O kaip nemigą įtakoja tas aparatas?
Man tai padeda užmigt rami muzika, arba lietaus lijimą pasijungus kaip garsą labai ramina
Pastebejau, kad labiausiai nemigą sukelia stresas, kai del kazko nervuojiesi ir planavimas. Jei yra kokių naujų idėjų, tikslų, ypač su kūryba, tada man sunkiai miegasi. Tai geriu melisų arbatą, veikia raminančiai, labiau migdo nei mėtos, kartais melatonino tabletę, vengiu listi i telefoną.
Ekranų nenaudojimas valanda prieš miegą padeda lengviau užmigti
Pritariu, telefono atsisakyti keliso valandos prieš miegą
Ecosh magnio bisciglinatas tikrai padeda, valanda prieš miegą išgerti🙂
O man atvirkščiai - magnis sukelia nemigą 🫣 nustojus vartoti magnį, susitvarkė ir miego režimas
Eina sau kaip įdomiai, būtent magnio bisciglinatą naudojote? 🙂
Naudojau Ecosh magnį kapsulėmis, gėriau vakare kaip rekomenduojama ir niekaip nesupratau nemigos priežasties. Baigiau magnio buteliuką, dingo ir nemiga 🤷
Tai jums tikrai netinka🙂
jei problema tęsiasi kurį laiką, tai siūlyčiau ieškoti priežasties, o ne kovoti su rezultatais :) gal meditacija, aktyvesnė veikla prieš miegą ar net psichologas padėtų :)