Aš vandens beveik negeriu, noriu, bet savęs nepriverčiu eit gert vandens 🤷‍♀️. Ar Jūs pakankamai išgeriate vandens per diena? 😁

Aš ir neišgeriu pakankamai vandens, nors žinau, kad reikia 🙈 darbd tai man padėdavo gertuvė ant stalo, visada po akim, tai vis gurkšteliu 😊

30 ml 1 kg svorio

Vienu metu pastebėjau, kad į darbo pabaigą pradedu jausti didelį troškulį (o tai jau yra ženklas, kad organizmui trūksta labai daug vandens) ir pradėjau save stebėti, kad darbe vien kava, pietūs, kava, ir jokio vandens gėrimo. Todėl dabar darbe visada turiu po ranka vandens gertuvę, papildomai nusiperku ir vandens buteliukų, tikrai padeda, kai vis matai tą vandenį.

Siūlyčiau visuose kampuose turėti priėjimą prie vandens, aš dabar jau net iš namų be vandens negaliu išeiti, jaučiuosi kaip be rankų😄 virtuvėje esame pasidtatę ąsotį su stiklinėm, miegamajame gertuvė, rankinėje taip pat gertuvė.

Turėčiau daugiau išgerti, kartais pagaunu save jog laikas vandens atsigerti. Šiaip gal žymėtis reikėtų kiek išgerta stiklinių :) Skaninu citrinos griežinėliu, mėtomis, agurko riekelėmis. Arba geriu šaltas žolelių arbatas.

Aš kai kur nors išeinu pasiimu mažiausiai litrą vandens į kuprinę, ir namuose nemažai išgeriu tarp valgymų. Ne visada dienos normą, bet dažniausiai nesunkiai pavyksta, nes vandens visada turiu po ranka 🙂

Neprisiverčiate, nes poreikio nejaučiate? Kiek žinau tai yra jau sunkesnės dehidratacijos požymis, kada jau nebejaučiate troškulio, turite bent po truputį stengtis kuo dažniau išgerti ir su laiku didinti išgeriamo vandens vienkartinį kiekį 🙂

Kažkaip vėl neisgeriu pakanksmai Bet čia kuri laiką sąžiningai geriau Reik vėl susirasti gertuve, gal uzmotyvuos

Geriu iš gertuvės , labai pastebejau kad pastumia daugiau išgerti vandens

Stengiuosi isgerti, isigijau gertuve,kakiek padeda.