Normalus mano režimas, nesvarbu, kur bebūčiau - eit miegot po 1:00 nakties, o keltis apie 5:00-6:00. Nemažai kas pavydi, sako, tada diena ilgesnė, daugiau laiko įvairiai veiklai lieka :) :) :) Savijauta gera, jaučiuosi pailsėjusi ir energinga. Bet kartais pagalvoju - juk rekomenduojama išmiegoti po 8 val., tai gal negerai? Gal bandyt keist kažką?

Manau, kad per mažai. Nors, jeigu jaučiatės gerai, gal jūsų organizmui užtenka. Man reikia mažiausiai 6-7 val miego.

Čia labai mažai, reikia kažką keisti. Bandyti anksčiau eiti miegoti, o jei taip anksti pabundate, nesikelti iš lovos ir dar pagulinėti, gal pavyks užmigti. Reikia ieškoti priežasčių, kodėl toks trumpas miegas.

Tikrai ne, po kurio laiko pasirodys nemiego pasekmės.

Tikrai neužtenka, aš ilgai netempčiau

Su tiek miego buciau grynas lavonas

Zinoma cia labai mazai ir nesveika, gal jums ir yra kolkas energijos ir pn.,bet tikrai nieko gero organizmui nedarote su 4 val,keiskite ,sveikata svarbiau.

Keturios Valandos, tai stipriai per mažai. Nebent jaunysteje iš klubo grįždavau 5 val. Ryto, o 8 val ryte jau darbe būdavau :D

Man ir 10h mazokai buna 😃

Manau tas yra individualu. Jeigi miego 4-5 val ir ryte jautiesi puikiai, žvaliai tai gerai. Man asmeniškai reikia minimum 6 valandų miego, kad jaustis gerai..

Toks rezimas yra kai kuriu ligu rizikos veiksnys.